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栗建華 主任

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    缺鐵性貧血怎么補(bǔ)

    來源:貧血吃什么  - 時(shí)間:2019-12-17 10:54:00

    文章導(dǎo)讀:由于貧血人群的生理內(nèi)因,如女性群體,每個(gè)月都是定期流失一部分鐵質(zhì),分娩時(shí)期還會大量失血,丟失鐵質(zhì);兒童群體,成長發(fā)育快,胎兒時(shí)期母體營養(yǎng)不足,鐵質(zhì)供給不足等,均是造成缺鐵性貧血生理原因。

      由于貧血人群的生理內(nèi)因,如女性群體,每個(gè)月都是定期流失一部分鐵質(zhì),分娩時(shí)期還會大量失血,丟失鐵質(zhì);兒童群體,成長發(fā)育快,胎兒時(shí)期母體營養(yǎng)不足,鐵質(zhì)供給不足等,均是造成缺鐵性貧血生理原因。
     
      除了先天無法改變的生理原因,缺鐵性貧血還有很多我們可以預(yù)防的外因。
     
      一、注意補(bǔ)鐵。造成貧血,主要是因?yàn)槿辫F。日常飲食多注重含鐵的食物補(bǔ)充,如豬肝、瘦肉、紅棗、黑木耳、菠菜、海帶等,也可用鐵鍋烹飪,從外界給飲食注入鐵質(zhì),還可以搭配缺鐵性貧血常用的鐵之緣片,更有效的補(bǔ)鐵改善缺鐵性貧血。
     
      二、科學(xué)作息。中醫(yī)認(rèn)為夜晚23時(shí)是晝夜更替、陽氣最弱的時(shí)候,23時(shí)至日次1時(shí)是睡眠最重要的兩個(gè)時(shí)辰,如果這兩個(gè)時(shí)辰在優(yōu)質(zhì)的睡眠中度過,可加速肝臟造血,補(bǔ)氣養(yǎng)血。所以預(yù)防缺鐵性貧血要進(jìn)行科學(xué)的作息,切不可熬夜。
     
      三、少喝濃茶、咖啡,少吃大蒜。濃茶與咖啡含咖啡因高,刺激心血管、神經(jīng),容易引起痛經(jīng)、經(jīng)期過長或失血過多的現(xiàn)象,且茶中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)吸收,加速貧血;大蒜的揮發(fā)性物質(zhì)會抑制胃液分泌,減少血紅蛋白、紅細(xì)胞,阻礙鐵吸收,所以預(yù)防缺鐵性貧血要少喝濃茶、咖啡,少吃大蒜。
     
      貧血是缺鐵引起的,那么缺鐵性貧血如何補(bǔ)充鐵質(zhì)呢?
     
      動物性食物補(bǔ)鐵效果要優(yōu)于植物性食物。如動物血、動物肝、牛肉、魚類,尤其是肝臟類食物,但是進(jìn)食的數(shù)量不能太多,建議一周內(nèi)進(jìn)食一兩次動物肝臟即可。植物性的食物的鐵吸收率較低,但含有維生素C和葉酸,可以促進(jìn)鐵吸收,如紅棗黑木耳、苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄,飲食上葷素搭配有利于提高鐵吸收。

      http://www.xmlkdq.cn/pinxueyupida/2537.html以上內(nèi)容就是關(guān)于[缺鐵性貧血怎么補(bǔ)] 的內(nèi)容分享;栗建華主任告訴大家,中醫(yī)藥治療血液病有著廣闊的資源優(yōu)勢。數(shù)十年來他探索了中醫(yī)治療血液病的途徑,經(jīng)長期臨床研究,發(fā)現(xiàn)血液病的致病因素多為“邪毒”所致,如放射線、化學(xué)藥品,農(nóng)藥、病毒、細(xì)菌等均為中醫(yī)“邪毒”范疇。在大量臨床研究基礎(chǔ)上,他提出“邪毒傷腎”的理論,創(chuàng)立了“解毒透邪、瀉實(shí)固本”,以促進(jìn)骨髓造血功能的治療方法,打破了以往治療該病單一立論的傳統(tǒng)觀點(diǎn),對不同疾病采取辨證辨病相結(jié)合,針對病因采取不同的治療方案,為中醫(yī)治療血液病提供了系統(tǒng)的理論依據(jù)和治療法則,臨床上使病情得到了好轉(zhuǎn)。

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