文章導讀：消除不良心態，做好心理調節。病人應對自己所患的疾病以及因治療而引發的不良反應有一個正確的認識，勇于面對現實，努力排除擔心、緊張、焦慮、恐懼等心理，使自己保持一個平靜而穩定的心態。
在克服失眠時應注意以下幾方面：
（1）消除不良心態，做好心理調節。病人應對自己所患的疾病以及因治療而引發的不良反應有一個正確的認識，勇于面對現實，努力排除擔心、緊張、焦慮、恐懼等心理，使自己保持一個平靜而穩定的心態。
（2）改善睡覺環境，并盡快適應新的環境。一個熟悉、清靜、溫暖、空氣流通的環境有利于病人入睡。睡覺的環境應盡量避免聲音、強光等的干擾。對新的環境應采取積極的態度去適應，不要一味地抱怨和抵觸。
（3）積極防治不能耐受的疼痛或不適。夜間疼痛往往是造成失眠的主要因素。根據疼痛的原因、部位和性質，采用多種鎮痛方法，如鎮靜藥、止痛藥、針灸等緩解或消除疼痛，使病人趨于平靜、很快入睡。
（4）積極治療引起睡眠障礙的其它疾病。若病人同時還伴有其他疾病，表現出一些較重的癥狀，如咳嗽、咯痰、嘔吐、氣促、心慌、尿頻、腹瀉等，除了積極治療原發病外，對以上影響睡眠的各種癥狀應及時作對癥處理，如鎮咳、利痰、止嘔等。
（5）根據治療和康復計劃合理安排并調整作息時間。建立能適合于疾病治療及康復的生活規律。早晨按時起床，適當進行戶外活動，堅持午睡，但應避免時間過長，白天不宜臥床過久，避免似睡非睡的昏蒙狀態。晚上按時睡覺。
（6）白天應進行適當的娛樂活動或體育鍛煉。但避免睡前參與能使大腦興奮或情緒激動的活動。如聽節奏強烈的音樂，看緊張刺激的書籍和影視，與他人交談聊天應避免引起辯論爭執的話題，避免過于強烈的情緒變化和激動，如大喜、大怒等。
（7）注意睡前飲食。晚餐要適量，不宜吃對胃有刺激性的食物，避免在過飽或饑餓狀態下入睡，睡前不宜飲用咖啡、茶等可引起大腦興奮的飲料。
（8）合理使用鎮靜安眠藥。對于長期和較嚴重的失眠病人給予鎮靜、安眠藥是必要的，會使藥物的作用逐漸減弱，必需加大劑量方能取得滿意的效果，最終病人會對藥物產生難以擺脫的依賴和要求。
另外鎮靜安眠藥具有一定的副作用和毒性，如疲乏無力、精神不振、頭暈、記憶力減退等。某些藥物還能引起皮疹或過敏，少數能引起造血系統的障礙，使白細胞、血小板減少，給白血病治療造成困難。所以鎮靜安眠藥的使用原則是要小劑量開始，不同藥物交替使用。
總而言之，情緒狀態和精神因素也是重要的因素，患白血病的患者要盡量把心態平衡好，放輕松，勇敢樂觀的面對疾病的挑戰，那么不僅對睡眠的狀況會大有幫助，疾病的狀態也會大有改善！
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